· برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف روزانه سبزی را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
· روزانه همراه با غذای خود پیاز خام مصرف نمایید.
· مصرف هویج و کدو حلوایی به دلیل داشتن ویتامین A در برنامه غذایی توصیه می شود.
· برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری کرونا، روزانه 2الی 4 عدد میوه فصل مصرف نمایید.
· برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود مصرف صبحانه را فراموش نکنید.
· همراه با غذای خود آب لیموی تازه یا آب نارنج تازه مصرف نمایید.
· برای تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه صیفی جات مانند فلفل دلمه، فلفل سبز، کلم و گل کلم مصرف نمایید.
· استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ توصیه می شود.
· از جوانه گندم و ماش که حاوی ویتامین C هستند، در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید.
· تنوع و تعادل را در برنامه غذایی روزانه خود رعایت نمایید.
· در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مانند سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده نمایید.