پیام 5

29 ارديبهشت 1399

 

1.    اگر بیمار کرونایی در منزل دارید، مراقب بیمار نباید گروه های پرخطر بالای 60 سال، فرد دارای بیماریهای مزمن و زن باردار باشد و یک فرد سالم مراقبت بیمار را برعهده بگیرد.

2.    اگر بیمار کرونایی در منزل دارید، اتاق بیمار باید  تهویه یا پنجره جهت جریان هوا داشته باشد و وسایل بیمار باید با وایتکس 1% ضدعفونی شود.

3.    راه هایی که به ما کمک می کند در دوره مبارزه با کرونا احساس بهتری داشته باشیم:

·       مثبت فکر کنید و احساسات و نگرانی خود رابیان کنید

·       خواب کافی، حفظ وعده غذایی سالم و فعالیت فیزیکی مناسب داشته باشید

4.      تا حد امکان سفرهای غیر ضروری را محدود کنید، در غیر اینصورت هنگام خروج از منزل وسایل ضروری نظیر (دستکش، دستمال کاغذی، محلول ضدعفونی کننده و کیسه پلاستیکی یکبار مصرف ) همراه خود داشته باشید.

5.     در زمان اپیدمی بیماری کرونا ، تا حد امکان سفرهای غیر ضروری را محدود کنید

6.    در زمان اپیدمی بیماری کرونا ، از حضور در مکان های عمومی و شلوغ پرهیز کنید.

7.    در زمان اپیدمی بیماری کرونا ، کارهای بانکی خود را به صورت الکترونیک انجام دهید

8.    در زمان  اپیدمی بیماری کرونا ، برای غذا خوردن به رستوران نروید

9.    تا حد امکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده نکنید. در  هنگام سوار شدن به تاکسی و اتوبوسهای عمومی از لمس صندلی خودداری نمایید.

10.در پله برقی فاصله 1 تا 2 متر را با دیگران رعایت کنید

11.تا می توانید از آسانسور استفاده نکنید. در صورت استفاده، در آسانسور رو به آسانسور بایستید و دیگران را به این کار تشویق کنید.

12. از کودکان بپرسیم که درباره این بیماری چه چیزی شنیده اند و با صحبت کردن از آنها حمایت کنیم

13. در زمان اپیدمی بیماری کرونا ، مراقب سلامت جسم و روان خود باشیم

14.در ادارت از وسایل شخصی استفاده کرده و صبحانه دسته جمعی نخورید

15.تخته گوشت و چاقو مورد استفاده برای گوشت خام جدا از تخته گوشت و چاقوی مورد استفاده برای مواد غذایی پخته شده باشد

16.دست های خود را در فواصل مابین لمس مواد غذایی خام و مواد غذایی پخته شده بشویید.

17. هنگام لمس حیوانات و محصولات حیوانی از روپوش، دستکش و ماسک استفاده کنید

18.حداقل روزی یک بار وسایل و تجهیزات و محیط کار را ضدعفونی کنید.

19. بدون توصیه پزشک به  بیمارستان مراجعه نکنید چون احتمال آلودگی و بیماری بیشتر در بیمارستان وجود دارد

20. در پیشگیری از کرونا نه ترس شدید و نه بی خیالی، بلکه نگرانی معتدل بهترین حالت ذهنی برای رفتار خونسردانه بهداشتی و کمک به خودمون و دیگرانه

21.روزانه تمامی سطوح آشپزخانه ( دستگیره کابینت، یخچال، کشو، اسکاچ و... )را ضدعفونی کنید

22.گوشی همراه خود را در خارج از خانه از جیب خود خارج نکنید مگر در شرایط اضطراری

23. عینک و ساعت مچی  خود را جز در مواقع ضروری لمس نکنید

24.در موقع شستن دست حلقه و انگشتر خود را هم بشویید

25.بلافاصله بعد از ورود به منزل ( گوشی موبایل، عینک، حلقه، انگشتر، کیف و دسته کلید ) را با یک پنبه آغشته به ماده ضدعفونی کننده ( الکل 70 درصد یا وایتکس5./. درصد ) ضدعفونی کنید.

26.  جهت کم کردن استرس بچه ها پیشنهاد بدهید که از چیزی که باعث ترس و نگرانیشان شده است نقاشی بکشند یا داستان بنویسند یا داستان تعریف کنند.

27. خانم های باردار از رفت و آمد در محیط های پرتردد خودداری کنند.

28.   خانم های باردار در خانه تمرینات بدنی سبک انجام دهند و تا حد امکان راه بروند

29.   خانم های باردار مراقب تغذیه خود باشند و از تمام گروه های غذایی مصرف کنند

30. به خانم های باردار توصیه می شود مصرف مایعات، ترجیحا گرم به میزان مناسب فراموش نشود

31.خانم های باردار اگر فشارسنج در خانه دارید ، فشارخون خود را اندازه بگیرید و در صورت فشارخون 90/140 یا  بالاتر به کادر بهداشتی اطلاع دهید

32. خانم های باردار در صورت دسترسی  به ترازو در منزل،  هر 4 هفته خود را وزن کنند  و  در صورت افزایش وزن بیش از 2 کیلو در یک ماه و یا عدم وزن گیری در 2 ماه متوالی به مراکز خدمات جامع سلامت تحت پوشش اطلاع داده شود

33.  خانم های باردار مراقب کاهش حرکات جنین خود به ویژه در سه ماهه سوم بارداری باشند و هرگونه تغییر ناگهانی در الگوی حرکت اطلاع داده شود.

34.   آرامش خود را حفظ کنید و محیط خانه را برای خانم باردار آرام کنید

35.  ویروس کرونا بسته به نوع سطح، نور، رطوبت ودما از 2 ساعت تا 28 روز زنده می ماند.

36.   برای جلوگیری از استرس در کودکان با ایجاد  برنامه های سرگرمی و بازی وقت بگذارید ، به آنها اطمینان خاطر بدهید و اخبار بد را برای آنها بازگو نکنید.

37. به نشانه های استرس در کودکان ( بی قراری، اسهال، پرخاشگری، گریه، کاهش اشتها، اختلال خواب، تهوع و ناخن جویدن ) دقت نمایید.

38.کسانی که دخانیات مصرف می کنند  به علت ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن بیشتر  در معرض خطر مرگ و میر ناشی از کرونا می باشند.

39. به هیچ وجه برای ضدعفونی دستگاه گوارش  بدلیل ایجاد مسمومیت، کوری و مرگ،  از الکل استفاده نکنید.

 



   

تاریخ بروز رسانی:   13 خرداد 1399

تعداد بازدید:   ۱

چاپ خبر

ارسال نظر
ايميل :     
نام و نام خانوادگی :  
نظر :
 
حروف تصویر بالا :   
 
 

لینک به این صفحه
< >