پیام یک
برای کاهش استرس کودکانتان به آنها اطمینان بدهید که در یک مکان امن قرار دارند و شما در کنارشان هستید.
پیام شماره دو
اگر بیش از یک فرزند دارید ، به طور جداگانه و متناسب با سطح سنی و درک آنها در مورد اخبار مرتبط با بیماری کرونا با آنها صحبت کنید .
پیام شماره سه
برای کاهش استرس کودکانتان امکان پرسیدن سئوالاتشان را فراهم کنید و متناسب با سن آنها توضیح دهید.
پیام شماره 4
شایعه و حدس و گمان در مورد بیماری کرونا می تواند باعث اضطراب یا تشدید آن شود
پیام شماره 5
سعی کنید دنبال کردن اخبار از رسانه ها و نحوه برخوردتان با آن اخبار را مدیریت کنید.
پیام شماره 6
برای کاهش استرس از تکنیک هایی مثل ریلاکسیشن و مراقبه استفاده کنید.
پیام شماره7
نگرانی و اضطراب خود را با کم کردن تماشای تلویزیون یا خواندن اخبار در فضای مجازی صرف کم کنید.
پیام شماره 8
برای کاهش استرس خود از عادت هایی مانند سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی خودداری کنید.
پیام شماره 9:
بدانید این اولین و اخرین بیماری کشنده دنیا نیست
پیام شماره 10:
اگر به مدت طولانی در خانه هست با ورزش ، فیلم دیدن و ... خود را سرگرم کنید.